A celulite e a retenção de líquido são dois problemas que afetam muitas pessoas, principalmente as mulheres. A
celulite é causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células que ficam endurecidas, formando os
indesejados furinhos na pele. A retenção de líquido é quando o corpo não elimina adequadamente o excesso de água, causando inchaço, desconforto e aumento de peso.
Existem vários fatores que podem contribuir para o surgimento desses problemas, como alimentação inadequada,
sedentarismo, alterações hormonais, estresse, cigarro e poluição. Por isso, é importante adotar hábitos saudáveis que ajudem a prevenir e tratar essas condições.
Uma das formas de fazer isso é consumir sucos naturais que tenham propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e
desintoxicantes, que ajudam a eliminar as toxinas, reduzir o inchaço e melhorar a circulação sanguínea. Um desses
sucos é o de abacaxi com cenoura e gengibre, que além de saboroso, é rico em nutrientes que trazem vários benefícios para a saúde.
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Como fazer suco de abacaxi com cenoura e gengibre
Para fazer esse suco, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1/4 de abacaxi sem casca;
- 1/4 de cenoura sem casca;
- 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca;
- 1 copo de água gelada.
O modo de preparo é muito simples:
- Corte o abacaxi e a cenoura em pedaços pequenos;
- Descasque e rale o gengibre;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem;
- Coe se preferir e sirva em seguida.
Você pode tomar esse suco todos os dias pela manhã ou entre as refeições. O ideal é consumi-lo por 1 a 2 meses para observar os resultados.
Por que esse suco funciona?
Esse suco funciona porque cada um dos seus ingredientes tem propriedades específicas que ajudam a combater a celulite e a retenção de líquido. Veja a seguir:
- O abacaxi é uma fruta tropical que contém uma enzima chamada bromelina, que tem ação anti-inflamatória e digestiva. Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C, potássio, magnésio e fibras, que fortalecem o sistema imunológico, regulam a pressão arterial, favorecem o rendimento físico e aumentam a saciedade. O abacaxi também tem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce da pele.
- A cenoura é um vegetal que contém betacaroteno, um pigmento que se converte em vitamina A no organismo. Essa vitamina é essencial para a saúde da pele, dos olhos e do cabelo. A cenoura também contém vitamina K, cálcio, fósforo e fibras, que ajudam na coagulação sanguínea, na formação dos ossos e no funcionamento do intestino.
- O gengibre é uma raiz que tem um sabor picante e aromático. Ele contém gingerol, uma substância que tem ação termogênica, ou seja, que acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias. O gengibre também tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antissépticas e expectorantes, que aliviam dores musculares, infecções respiratórias e inflamações no corpo.
Outras receitas de suco com abacaxi
Se você gostou dessa receita de suco com abacaxi, saiba que existem outras opções que você pode variar no seu cardápio. Veja algumas sugestões:
- Suco de abacaxi com couve e hortelã: esse suco é ótimo para desintoxicar o organismo e melhorar a digestão. Basta bater no liquidificador 1 xícara de abacaxi picado, 1 folha de couve, 1 punhado de hortelã, 1 copo de água de coco e gelo a gosto.
- Suco de abacaxi com laranja e cenoura: esse suco é uma fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do corpo e a prevenir gripes e resfriados. Basta bater no liquidificador 1 xícara de abacaxi picado, 1 cenoura média, o suco de 2 laranjas e 1 copo de água.
- Suco de abacaxi com maçã e gengibre: esse suco é uma boa opção para quem quer emagrecer, pois tem poucas calorias e ajuda a controlar o apetite. Basta bater no liquidificador 1 xícara de abacaxi picado, 1 maçã sem sementes, 1 pedaço pequeno de gengibre, 1 copo de água e gelo a gosto.
Dúvidas comuns sobre o suco para combater celulite e retenção de líquido
Você pode ter algumas dúvidas sobre o suco para combater celulite e retenção de líquido. Veja as respostas para as perguntas mais frequentes:
- Esse suco tem contraindicações? Em geral, esse suco é seguro para a maioria das pessoas, mas pode haver algumas exceções. Por exemplo, pessoas alérgicas ao abacaxi, à cenoura ou ao gengibre devem evitar esse suco. Além disso, pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes ou que têm problemas de coagulação devem consultar um médico antes de consumir esse suco, pois ele pode interferir na ação desses remédios. Também é importante não exagerar na quantidade de gengibre, pois ele pode causar irritação no estômago ou na boca se consumido em excesso.
- Esse suco pode substituir uma refeição? Não, esse suco não deve substituir uma refeição completa, pois ele não contém todos os nutrientes que o corpo precisa. Ele deve ser consumido como um complemento da alimentação, preferencialmente junto com alimentos saudáveis e variados.
- Esse suco pode ser guardado na geladeira? Não é recomendado guardar esse suco na geladeira por muito tempo, pois ele pode perder parte dos seus nutrientes e do seu sabor. O ideal é consumir o suco logo após o preparo ou no máximo até duas horas depois.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu como fazer um suco para combater a celulite e a retenção de líquido, usando abacaxi, cenoura e gengibre como ingredientes principais. Você também conheceu os benefícios desses alimentos para a saúde e outras receitas de suco com abacaxi que você pode experimentar.
Espero que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha te ajudado a melhorar a sua qualidade de vida. Se você tiver alguma dúvida, sugestão ou opinião sobre o assunto, deixe um comentário abaixo. Eu ficarei feliz em te responder. Até a próxima!
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