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Como melhorar o sono de forma simples em 5 passos

sono

O sono é uma função vital do organismo, que permite a recuperação física e mental, a consolidação da memória, a regulação hormonal e o fortalecimento do sistema imunológico. Dormir bem é fundamental para manter a qualidade de vida e prevenir diversas doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão, depressão e Alzheimer. No entanto, muitas pessoas sofrem com … Ler mais

Como fazer salgadinho crocante: 4 receitas irresistíveis e fáceis

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Você adora salgadinhos, mas quer fugir dos industrializados e fazer os seus próprios em casa? Então, este artigo é para você! Aqui, você vai aprender como fazer salgadinho crocante de quatro formas diferentes: de queijo, de presunto e queijo, de frango e de carne. Todas as receitas são simples, rápidas e deliciosas. Você só vai … Ler mais

Como fazer couve refogado 4 receitas deliciosas e fáceis

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A couve é uma hortaliça muito nutritiva e versátil, que pode ser consumida de diversas formas: crua, em saladas, sucos, sopas, tortas e, claro, refogada. A couve refogada é um acompanhamento simples e saboroso, que combina com vários pratos, como feijoada, arroz, carne, frango e peixe. Além disso, é uma ótima forma de aproveitar os … Ler mais